SSG Damen 1 mit perfektem Heimspieltag

Die Volleyballerinnen der SSG Schwarzenholz-Griesborn präsentierten sich am Samstagabend, 10.01.26 in der Kirchberghalle in hervorragender Form. Mit zwei überzeugenden Siegen gegen den TV Lebach 3 und den VV Primstal bestätigte die Damen 1 ihre Führungsposition in der Landesliga. 

Im ersten Spiel des Abends ließ die SSG dem TV Lebach 3 kaum eine Chance. Nach anfänglicher Nervosität dominierte Schwarzenholz-Griesborn das Geschehen und setzte den Gegner mit druckvollen Aufschlägen und einer stabilen Block- und Feldabwehr unter Druck. Der erste Satz ging mit 25:20 an die Gastgeberinnen. Auch im zweiten Durchgang behielt die SSG klar die Oberhand und entschied diesen deutlich mit 25:5 für sich. Spätestens im dritten Satz war die Partie entschieden: Lebach fand kaum noch Zugriff auf das Spiel, während Schwarzenholz-Griesborn konsequent punktete und mit einem klaren 25:7 den 3:0-Sieg perfekt machte. 

Nach einer kurzen Pause stand das zweite Heimspiel gegen den VV Primstal auf dem Programm. Die Partie begann ausgeglichen, doch im entscheidenden Moment zeigte die SSG erneut ihre Klasse und sicherte sich den ersten Satz mit 25:20. Im zweiten Durchgang musste das Team allerdings einen Dämpfer hinnehmen: Primstal nutzte Schwächen im Annahmespiel und glich mit einem 25:14 Satzgewinn aus. Schwarzenholz-Griesborn ließ sich davon jedoch nicht beeindrucken. Angeführt von einer geschlossenen Mannschaftsleistung gewann die SSG die folgenden beiden Sätze souverän mit 25:15 und 25:13 und entschied das Spiel verdient mit 3:1 für sich. 

Mit diesen beiden Erfolgen feierte die SSG Schwarzenholz-Griesborn einen rundum gelungenen Heimspieltag. Besonders die Konstanz über weite Strecken sowie die taktische Disziplin machten den Unterschied. Das Team konnte damit wichtige Punkte sammeln und somit die ungeschlagene Führung an der Tabellenspitze der Landesliga auf 12 Punkte ausbauen. (Bericht: Sandra Frohn)

Damen 2 starten mit 2 Siegen ins neue Jahr 

Am Samstag, den 10. Januar 2026, hatte die SSG 2 einen erfolgreichen Heimspieltag gegen den TV Düppenweiler und den VC Besch.

Im ersten Spiel am Nachmittag setzte sich die SSG souverän mit 3:0 gegen Düppenweiler durch. Mit stabiler Annahme, starken Aufschlägen und konsequentem Angriff ließ das Team dem Gegner kaum Chancen. Louisa Niederländer und Miriam Augosto präsentierten tolle Angriffe und unsere Zuspielerin Jule Römer zeigte mit ihren gerade mal 13 Jahren eine tolle Leistung über 3 Sätze. Sie verwandelte sogar den Matchball mit einem im Training eingeübten "Zuspieler-Trick". Danach konnte selbst Jule sich ein leichtes Schmunzeln nicht verkneifen. 

Das zweite Spiel gegen den VC Besch ging bis in die Abendstunden. Nach fünf umkämpften Sätzen gewann die SSG mit 3:2 und zeigte dabei großen Teamgeist und Kampfwillen. Anna - Lena Mailänder zeigte hier im 4. und 5. Satz eine tolle Leitung über die Diagonale und konnte mit platzierten Aufschlägen einen entscheidenden Beitrag zum Sieg leisten. 

Mit zwei Siegen war der Heimspieltag ein voller Erfolg für die SSG. Wir halten  weiterhin Anschluss an die Tabellenspitze! (Bericht Jasmin Zinßmeister)

U20 Spieltag in Saarwellingen

Die U20 der SSG spielte am 11.01.26 in Saarwellingen. Zum Auftakt konnten wir zwei 2:0-Siege gegen den @tvsaarwellingen_volleyball und den @tv06limbach_volleyball  präsentieren. 

Anschließend kam es zum Spitzenspiel gegen den @ssc.freisen, wobei beide Sätze sehr eng waren (27:25 und 25:23). In einem spannenden Spiel auf Augenhöhe konnte sich Freisen knapp durchsetzen. 

Insbesondere die Tatsache, dass Freisen gleich 4 Bundesliga Spielerinnen aus dem hohen Norden mitbrachte zeigt, dass die SSG Mädels ein mittlerweile gefürchteter Gegner sind .. und das zurecht! Großer Support vom Publikum und von den Spieler:innen am Spielfeldrand – ein rundum gelungener Spieltag! (Bericht: Greta Tauermann)

U12 - Super Start der Rückrunde

Am 11.01. startete die Rückrunde der U12. Wir gingen mit voller Besetzung an den Start. Die Gegner an diesem Tag waren der TV Düppenweiler, der TV Lebach und der TV Saarwellingen. Aber keiner unseren Gegner konnte an diesem Tag mit uns mithalten und wir sicherten alle drei Spiele mit 2:0. 6 Punkte und damit starten wir direkt als Tabellenführer. Es spielten wie gewohnt Aaliyah Vijajendran, Lara Paulus, Berrit Küpper, Mila Both und Madita Faust. Und ganz neu gab Josephine Rößler sehr erfolgreich ihren Einstand als SSG- Spielerin. (Bericht: Patricia Faust)

Damen 1

Zum ersten Spiel der Rückrunde in der Landesliga waren die erste Damenmannschaft der SSG zu Gast beim TV Saarwellingen. 

Nachdem man die Hinrunde der Saison ohne Satzverlust beenden konnte, ging man mit hohen Erwartungen und Selbstvertrauen in das Spiel. Den ersten Satz gewann man durch konstante Leistung und Zusammenhalt relativ eindeutig mit 25:14 Punkten. Der zweite Satz startete ebenfalls mit gewohnt guter Leistung, bis sich dann durch erste Eigenfehler und mangelnde Konzentration eine Unsicherheit in die Spielweise der gesamten Mannschaft einschlich. Diese führte zu immer mehr Eigenfehlern und einem immer größer werdenden Punkterückstand im Spiel, was schließlich dazu führte, dass keine Spielerin der SSG 1 ihre gewohnte Leistung mehr abrufen konnte. Aus diesen Gründen und auch der stetig steigenden Motivation der Gegnerinnen musste man den zweiten Satz letztendlich mit 19:25 abgeben. Durch den ersten Satzverlust in der gesamten Saison startete die Mannschaft dann sichtlich gebrochen in den dritten Satz, in dem man anfänglich weiterhin durch viele Eigenfehler in Rückstand gelang. Jedoch konnte man sich durch eine starke Angabenserie der Zuspielerin Sandra Frohn wieder etwas zurück in die gewohnte Spielform kämpfen. Durch diesen Wendepunkt konnten sich die Spielerinnen der SSG 1 dann wieder Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Zusammenhalt erarbeiten und auch die sehr hohe Quote an Eigenfehlern reduzierte sich deutlich. Somit konnte der dritte Satz schließlich mit 25:18 für sich entschieden werden. Wieder annähernd in alter Form und mit konstanter Leistung und viel Teamgeist gewann man letztendlich auch den vierten Satz mit 25:13, wodurch weitere drei Punkte verbucht werden konnten, die dem Erhalt des ersten Platzes in der Tabelle der Landesliga zugutekommen. 

An dieser Stelle bedanken wir uns ebenfalls bei unseren Fans, die uns auch auswärts lautstark unterstützt haben und uns dadurch gerade im zweiten und dritten Satz des Spiels motivieren konnten. (Bericht: Marie Schön)

Damen 2

Am Samstag, den 13.12.25., hatte unsere SSG Damen 2 ein Auswärtsspiel gegen den Gegner Bliesen. Im ersten Satz fanden wir leider nicht gut ins Spiel, und der Gegner erreichte einen großen Punkteabstand, doch durch gutes Zusammenspiel und eine Angabeserie mit 9 Punkten in Folge von Laura Rokay kämpften wir uns zurück, verloren den Satz, aber dann knapp 24:26.

In den zweiten Satz starteten wir direkt motiviert und konnten ihn dann mit einer erneuten Angabeserie, diesmal von Lisa Langenfeld, und einem großen Punkteabstand von 25:12 für uns entscheiden.

Glücklicherweise konnten wir durch schlaue Spielzüge, gute Stimmung und volle Konzentration auch den dritten und vierten Satz gewinnen und besiegten Bliesen verdient mit einem 3:1.

Insgesamt war es ein gelungener Spieltag für unsere Damen 2 und wichtige 3 Punkte, die wir uns gesichert haben.

Ausblick : 

Im neuen Jahr, am 10.01.2026, starten unsere beiden Damenmannschaften mit einem Heimspiel. Die SSG (2) beginnt um 14:30 Uhr in der Kirchberghalle, die Damen 1 schlagen um 19:00 Uhr dort auf. Kommt vorbei und seid live dabei! (Bericht: Maren Roether)

U13

Letztes Wochenende stand das Spitzenspiel SSG gegen Freisen auf dem Programm.
Zahlreiche Zuschauern fanden den Weg in die Schulturnhalle. unseren Kids merkte man das ganze Spiel die Nervosität an.
Trotzdem konnte der erste Satz gewonnen werden.
Eine Rückstand von fast zehn Punkten im zweiten Satz wurde wwieder ausgeglichen
Den Kids ging  trotzdem die Puste  aus und somit musste der Entscheidungssatz her.
In diesem spannenden Tiebreak behielten wir die Oberhand und konnten somit die Punktgleichen Freisener vonvon derbellenspitze verdrängen. Spitzenreiter, Spitzenreiter hey hey, schallte es durch die Halle.  Somit bleibt die erste Mannschaft der U 13, als einzige Mannschaft ungeschlagen. Danach folgte es ein Vereinsinternes Spiel, zwischen der ersten und der zweiten Mannschaft.
Hier konnten sich die Spieler von Andrea Mailänder knapp durchsetzen.
Das Zweite Spiel der zweiten Mannschaft gegen Lockweiler wurde am grünen Tisch im Vorfeld gewonnen. Auch praktisch erkämpfte sich das junge Team einen verdienten Sieg. insgesamt ein schöner Volleyball Sonntag in Schwarzenholz. Vielleicht dürfen wir im neuen Jahr auch mal Volleyball Interessierte Schwarzenholzer Eltern und Kinder in der Sporthalle begrüßen.
Wir wünschen allen Kids, Eltern, Helfer Sponsoren und Gönnern des Vereins eine schöne, besinnliche Weihnachtszeit und freuen uns auf zahlreiche Unterstützung im neuen Jahr.
Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Jahr 2026. (Bericht: Markus Mailänder)

Am 7. Dezember fand im Gemeinde Saalbau die Adventsfeier des TV Griesborn statt. Nach einer kurzen Begrüßung durch den 1. Vorsitzenden Nicolas Goedicke führte Sportwartin Cornelia Feld durch das Programm. Zunächst gab es Vorführungen mehrerer Kindergruppen sowie von einigen SSG Volleyball Mädels.  Danach hieß es Bingo für alle Anwesenden. Marie Goedicke leitete das kurzweilige Spiel. Zum Schluss kam der Nikolaus und brachte allen Kindern ein kleines Geschenk mit. Auch die anwesenden Übungsleiterinnen und Übungsleiter bekamen ein süßes Dankescheschön für ihr Engagement (Foto). Allen helfenden Händen hinter, vor und auf der Bühne sei an dieser Stelle auch sehr herzlich gedankt.

U 18.2

Am Sonntag, den 30. November hatte die SSG U18.2 kurzfristig den Spieltag des TV Wiesbach übernommen und in der Kirchberghalle in Schwalbach ausgetragen. Hierfür nochmals herzlichen Dank an alle Eltern – ohne deren Hilfe und tatkräftige Unterstützung wäre die kurzfristige Ausrichtung nicht möglich gewesen.

Im ersten Spiel des Tages gingen die Mädels gegen den SVK Blieskastel-Zweibrücken ans Netz. Der erste Satz wurde mit 25:6 hoch gewonnen. Leider machten die Mädels im zweiten Satz mehrere Eigenfehler, kämpften sich aber trotzdem noch mit 25:17 zum Sieg.

Im zweiten Spiel gegen den TV Rohrbach – die Mädels sind alle im Schnitt zwei bis drei Jahre älter – war der Druck deutlich höher. Nach einer deutlichen Führung im ersten Satz schlichen sich die Fehler ein, so dass dieser Satz knapp mit 25:23 verloren wurde. Im zweiten Satz war die Nervosität noch größer, viele Eigenfehler waren auf der SSG-Seite zu verbuchen, so dass auch der zweite Satz leider mit 25:18 verloren wurde.

Jetzt geht es erst mal mit dem aktuell 1. Tabellenplatz der U18w BZK2 in die Winterpause. Im neuen Jahr werden die jungen SSG-Mädels erneut angreifen und kämpfen, um die Tabellenspitze zu verteidigen.

Nochmals ein herzliches Dankeschön an alle Eltern, Helfer, Sponsoren und Fans – SSG, olé, olé!

(Bericht: Emma Langenfeld)

U 14

SSG Schwarzenholz/Griesborn: SSC Freisen      2:0 (25:21;  25:23)

SSG Schwarzenholz/Griesborn: TL Hüttersdorf 2:1 (27:25; 24:26; 15:4)

Unser Ziel ist es immer, sich mit den besten Mannschaften zu messen, gut mitzuhalten und wenn möglich auch ab und zu gegen den Branchenprimus zu gewinnen. Heute ist wieder etwas passiert, was nicht alle Tage vorkommt. Ein Sieg gegen eine Mannschaft aus Freisen. Freisen war bis heute ungeschlagen und war mit voller Kapelle am Start. In Satz 1 waren unsere beiden Auszeiten bereits beim Spielstand von 3:7 und 6:14 verbraten. Großer Kampfgeist und spektakuläre Ballwechsel prägten diesen Satz, mit tatsächlich besserem Ende für uns. Im Satz 2 liefen wir auch immer bis Satzende einem Rückstand hinterher. Fabi Burger machte die letzte entscheidende Angabe mit einem direkten Punkt. Ein sehr schöner Moment mit großem Jubel und einigen Freudentränen.

In Spiel zwei zeigte sich Hüttersdorf stark verbessert gegenüber dem Saisonbeginn. Sogar einen Satzverlust schüttelte unsere bärenstarke Truppe locker ab und brachte mit deutlichem Vorsprung den Sieg im Tiebreak (3. Satz) nach Hause. Auch Freisen wurde im dritten Spiel des Tages stark gefordert von Hüttersdorf. Unsere junge Truppe (Jahrgang 2014/2015) ist die jüngste in dieser Liga. Teilweise sind die Gegner 1, sogar 2 Jahre älter. Alle Spieler zeigten sehr gute Leistungen und der mannschaftliche Zusammenhalt, auch in schwierigen Situationen war vorbildlich. Insgesamt waren an diesem spannenden Spieltag wiederholt lange Ballwechsel zu verzeichnen, mit tollen Ballaktionen auf allen Seiten. Aber am Ende jubelten die SSG Mädels! Es war schön zu sehen, dass jeder versuchte, die Themeninhalte aus den letzten Trainingseinheiten umzusetzen. Wir sind alle mächtig stolz auf euch. Bockstarker Spieltag, auch für viele andere SSG Mannschaften.

Heute spielten: Mila, Vijayendran, Emilia Lang, Lilly Mailänder, Lara Trautmann, Isabella Cuglietta, Fabienne Burger, Louisa Reiter, Ellen Raffaele

(Bericht: Markus Mailänder)

U 12.1

Der letzte offizielle Spieltag und somit die Möglichkeit Platz 1 in der Tabelle zu sichern. Die Aufgabe war groß für die jüngsten Spielerinnen der SSG Schwarzenholz-Griesborn. Aber sie wären nicht echte SSGlerinnen, wenn Sie diesem Druck nicht standhalten würden. Der Gegner war der Tabellenzweite TV Düppenweiler und damit der stärkste Gegner der Liga. Es war ein ausgeglichenes Spiel aber gegen Ende zeigten unsere Girls was sie drauf haben und sicherten sich Satz 1. Der zweite Satz war nicht weniger spannend aber auch dieser konnte gewonnen werden.  Spiel 2 gegen den TV Saarwellingen wurde ebenfalls mit zwei zu null gewonnen. Das letzte Spiel war ein Nacholspiel ebenfalls gegen den TV Düppenweiler und das spannendste Spiel des Tages. Unsere Mädels zeigt Nerven wie Drahtseile und gewannen das entscheidende Match knapp und sicherten sich somit die Meisterschaft in ihrer Liga. Herzlichen Glückwunsch an Mila Both, Madita Faust, Berrit Küpper (am Spieltag leider nicht dabei), Lara Paulus und Aaliyah Vijajendran. Eure Trainer könnten nicht stolzer auf euch sein...

(Bericht: Patricia Faust)

U18.2 – Spieltag 16.11.2025

Am Sonntag, den 16.11.2025 hatten die Mädels (Jahrgang 2011/2012) der SSG U18.2 einen erfolgreichen Spieltag in der Rohrbach-Halle in St. Ingbert. Im ersten Spiel gingen unsere Mädels gegen den SVK Blieskastel-Zweibrücken ans Netz. Mit viel Einsatz und Spaß gewannen sie den ersten Satz mit 25:14. Der zweite Satz lief noch besser und konnte sogar mit 25:7 gewonnen werden.
Im zweiten Spiel des Tages gegen die Mannschaft des TV Rohrbach war der Druck schon etwas höher– die Mädels sind im Schnitt zwei Jahre älter. Trotz allem erkämpfte sich das Team mit 2:0 den Sieg und aktuell den ersten Platz in der Tabelle.

Nach dem erfolgreichen Spieltag ließen die Mädels den Tag im neu eröffneten Turnerheim in Griesborn mit sehr leckerem Essen ausklingen. Die Mädels der U18.2 bedanken sich bei allen mitgereisten Fans für die tolle Unterstützung.

Am Sonntag, den 30.11.2025, werden die Mädels der U18.2 gegen den TV Wiesbach und erneut gegen den TV Rohrbach sowie den SVK Blieskastel-Zweibrücken ans Netz gehen. Auch hier erhofft sich das junge Team tatkräftige Unterstützung von seinen Fans.

(Bericht: Anna-Lena Mailänder)

SSG Damen 1 sind „Herbstmeister“

Im letzten Spiel der Hinrunde der Landesliga am 22.11.25 waren die Damen der SSG1 zu Gast beim TV Lebach. Leider fehlten mit Janine Ruloff, Alina Rokay und Marie Schön drei Spielerinnen bei der SSG. Mit großem Engagement und Willen führte man im ersten Satz bereits 20:6, als sich immer wieder Fehler ins Spiel der SSG einschlichen, sodass Lebach Punkt um Punkt gut machte. Mit etwas Glück wurde der Satz doch noch 25:22 gewonnen. Im zweiten und dritten Durchgang besann man sich wieder auf seine Stärken und konnte beide Durchgänge mit 25:20 und 25:12 für sich entscheiden. Großartige Abwehraktionen durch Libera Tina Bauer, präzise erste Pässe von Franzi Liebich, kraftvolle Angriffsschläge durch Eva Speicher und starke Blockaktionen von Ana Chiric, umsichtiges Zuspiel von Sandra Frohn, clevere Angriffe von Anna-Lena Schön und Patricia Faust führten zu diesem Erfolg. Somit beenden die Damen die Hinrunde auf Tabellenplatz 1, wobei alle acht Spiele der Vorrunde mit 3:0 gewonnen wurden. Eine außergewöhnliche Leistung!!

(Bericht: Ralf Schön)

Damen 1

 „Oh, wie ist das schön!“

Am 15.11. füllte sich die Jahnsporthalle mit vielen Zuschauerinnen und Zuschauern, die die Damen 1 der SSG bei ihrem zweiten Heimspiel der Saison unterstützten. Im ersten Spiel gegen den TV Saarwellingen war von Nervosität keine Spur. Die Mädels haben gleich den ersten Satz durch clevere Spielzüge und starke Angriffe für sich gewinnen können (25:12). Mit der gleichen Energie und dem Willen drei Punkte auf das Spielkonto zu holen, ging es in Satz 2 weiter und der TV Saarwellingen konnte gerade mal 10 Punkte erzielen (25:10). Auch im letzten Satz konnte sich die nahezu vollbesetzte Mannschaft mit einer einwandfreien Abwehrtechnik und platzierten Angaben den Sieg erkämpfen (25:12).

„Spitzenreiter, Spitzenreiter!“

Beim zweiten Spiel des Tages gegen den TV Walpershofen ging bereits der erste Satz durch eine glänzende Mannschaftsleistung mit einer Punktzahl von 25:10, klar an die Mädels der SSG. Doch ganz so schnell und reibungslos verlief das Spiel jedoch nicht. Durch unklare Ballwechsel der gegnerischen Mannschaft ließen sich die Damen 1 der SSG kurzzeitig verwirren und verschenkten durch Eigenfehler einige Punkte. Trotzdem konnte der TV Walpershofen nur eine Punktzahl von 14 im zweiten Satz erreichen. Auch im dritten Satz bemerkte man mangelnde Konzentration und „müde Beine“ und die Leistung der Mannschaft ließ nach. Jedoch haben sich die Mädels noch in letzter Minute zusammen gerissen und durch Teamwork, zielgerichtete Rückmeldungen von Trainer Ralf Schön und das lautstarke Publikum das Spiel für sich gewinnen können (25:17). Somit bleiben die Damen 1 der SSG weiterhin auf der Tabellenspitze und kommen dem Aufstieg immer näher. Kommenden Samstag steht das letzte, spannende Spiel der Hinrunde gegen den TV Lebach an. 

Ein großes Dankeschön geht an das ganze Publikum und an die Sponsorin Anne Baldauf. Durch sie konnten die Mädels am Samstag zum ersten Mal in ihren neuen Trikots glänzen. (Bericht: Franzi Liebich)

Damen 2

1 Sieg und 1 Niederlage jeweils im 5. Satz beim

Am Samstag den 15.11.25 stand für unsere SSG Damen 2 wieder ein Heimspiel auf dem Plan. Zuerst ging es für uns gegen den Tabellenführer TV  Bliesen ans Netz. Gleich von Anfang an lief es für uns sehr gut, weshalb wir mit 2:0 in Führung gingen. Leider konnten wir die Führung durch zu viele Eigenfehler nicht halten und  mussten uns schlussendlich nach 5 Sätzen mit einem 2:3 geschlagen geben.                         

Im zweiten Spiel gegen den TL Hüttersdorf 2 fehlte es uns anfangs an jeglicher Motivation. Niemand war wirklich bei der Sache und wir spielten nicht als Team zusammen. Glücklicherweise konnten wir uns mit tatkräftiger Unterstützung der Fans nochmal zurück kämpfen und das Spiel nach 5 Sätzen mit einem 3:2 Sieg für uns entscheiden. Insgesamt war es dennoch ein erfolgreicher Spieltag, denn die SSG Damen 2 ist eins höher in der Tabelle gerutscht und somit auf einem starken dritten Platz. (Bericht: Lisa Langenfeld)

U18

Am 16.11. hatten wir einen weiteren Spieltag mit der U18 in Saarwellingen. Im ersten Spiel gegen den TV Saarwellingen gewannen wir zu 25:11 und 25:15. Im darauf folgenden Spiel gegen den ATSV Saarbrücken gewannen wir zu 25:7 und 25:10. Mit der Angabenserie von Maren Roether im ersten Satz, sicherten wir uns einen großen Vorsprung von 12:0 und weiterhin konnten wir durch gutes Zusammenspiel das Spiel für uns entscheiden. Abschließend lässt sich sagen, dass es ein erfolgreicher Spieltag mit lautstarkem Anfeuern war. Die U18(1) ist somit weiterhin ungeschlagen und Tabellenführer ihrer Liga! (Bericht: Klara Gemmerli)

Basiskurs “Mobility & Stretch”

Yoga - der etwas andere Sport!

Siehst Du die Notwendigkeit, für den Körper und die Seele etwas anderes zu tun als das Übliche, dem Ball hinterherlaufen, Joggen, Radeln oder Gewichte zu stemmen? Dann scheue dich nicht, mit einem Yoga-Kurs anzufangen. Egal wie ungelenkig, steif oder dick du dich fühlst.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, um am Unterricht teilzunehmen. Es wird in einer lockeren, leichten, ungezwungenen und doch konzentrierten Atmosphäre praktiziert.

Als Einstieg empfehlen wir unseren 4 Wochen Basiskurs. Der Kurs gibt eine Einführung in das Yoga. Neben der Förderung von Entspannung und Stressbewältigung bietet er die Möglichkeit, über die Asana-Praxis mehr Körperbewusstsein aufzubauen.

Die Atmung, die so selbstverständlich erscheint, wird geschult und vertieft, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt.

Je nach sportlichen Vorkenntnissen und Fitnessstand werden die Haltungen und Bewegungen angepasst.

Sportliche Teilnehmer können mit kraftvollen Asanas ihre Grenzen ausloten und Neu- oder Wiedereinsteiger können sich individuell in die Übungen hineinarbeiten.

Kurs 1 (4 Termine)

• Start: 09.01.2026
• Ende: 30.01.2026
• Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
• Gymnastikraum Alberoschule
• Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Anmeldung unter 017645620920

Aufbaukurs "Stretch & Relax”

Einseitige Bewegungen oder bevorzugte Sportarten können durchaus zu einem Problem werden und einschränken. Verkürzte Muskeln an der Beinrückseite oder eine Überlastung des Rückens, Schmerzen in den Schultern und vieles mehr, kommen bei Männern nicht selten vor.

Ein stressiger Alltag mit Leistungsdruck fördert zusätzliche Verspannungen. Fokussierung hilft, mental abzuschalten.

Kurs 2 (4 Termine)

• Start: 06.03.2026
• Ende: 27.03.2026
• Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
• Gymnastikraum Alberoschule
• Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Anmeldung unter 017645620920