Basiskurs “Mobility & Stretch”
Yoga - der etwas andere Sport!
Siehst Du die Notwendigkeit, für den Körper und die Seele etwas anderes zu tun als das Übliche, dem Ball hinterherlaufen, Joggen, Radeln oder Gewichte zu stemmen? Dann scheue dich nicht, mit einem Yoga-Kurs anzufangen. Egal wie ungelenkig, steif oder dick du dich fühlst.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, um am Unterricht teilzunehmen. Es wird in einer lockeren, leichten, ungezwungenen und doch konzentrierten Atmosphäre praktiziert.
Als Einstieg empfehlen wir unseren 4 Wochen Basiskurs. Der Kurs gibt eine Einführung in das Yoga. Neben der Förderung von Entspannung und Stressbewältigung bietet er die Möglichkeit, über die Asana-Praxis mehr Körperbewusstsein aufzubauen.
Die Atmung, die so selbstverständlich erscheint, wird geschult und vertieft, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt.
Je nach sportlichen Vorkenntnissen und Fitnessstand werden die Haltungen und Bewegungen angepasst.
Sportliche Teilnehmer können mit kraftvollen Asanas ihre Grenzen ausloten und Neu- oder Wiedereinsteiger können sich individuell in die Übungen hineinarbeiten.
Kurs 1 (4 Termine)
- Start: 09.01.2026
- Ende: 30.01.2026
- Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
- Gymnastikraum Alberoschule
- Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung unter 017645620920
Aufbaukurs "Stretch & Relax”
Einseitige Bewegungen oder bevorzugte Sportarten können durchaus zu einem Problem werden und einschränken. Verkürzte Muskeln an der Beinrückseite oder eine Überlastung des Rückens, Schmerzen in den Schultern und vieles mehr, kommen bei Männern nicht selten vor.
Ein stressiger Alltag mit Leistungsdruck fördert zusätzliche Verspannungen. Fokussierung hilft, mental abzuschalten.
Kurs 2 (4 Termine)
- Start: 06.03.2026
- Ende: 27.03.2026
- Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
- Gymnastikraum Alberoschule
- Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung unter 017645620920
