Winterblues? Nein Danke!
Am Samstag, den 17.Februar bietet der TV Griesborn in der Turnhalle der ehemaligen Schule Sprengen einen Tag “Fit auf und mit dem Trampolin” an.
Ab 11:00 Uhr sind ältere Personen und auch jüngere mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen oder auch mit (leichten) Gleichgewichtsproblemen eingeladen, das Training auf dem Trampolin kennenzulernen und auszuprobieren.
Ab 12:30 Uhr wird das Training für sportliche Personen gestaltet, die mit Schwingen und Federn ein Beckenboden-schonendes oder ein Training zur Osteoporose Prophylaxe mitmachen möchten.
Ab 14:00 Uhr schließt sich dann ein Jumping Fit Nachmittag mit Federn, Springen und Kraftausdauerübungen auf dem Trampolin an.
Hierbei wird eine Grundfitness und körperliche Belastbarkeit vorausgesetzt.
Programmablauf:
Teil 1
Fit mit dem Minitrampolin
Einheiten mit Elisabeth:
Gruppe 1: 11:00 - 12:15 Uhr
Gruppe 2: 12:30 - 13:45 Uhr
Teil 1 Schwingen statt Springen
Teil 2 Balance und Kraft, Stretch
PAUSE
Teil 2
Jumping Fitness
Einheiten mit Anna
14:00 - 15:15 Uhr
Jumping Fit - Cardio Workout
Kraftausdauer Training, Stretch
Bei großer Nachfrage kann es auch hier 2 Gruppen geben.
Zeitplan dann:
14:00 - 15:15 Uhr
15:30 - 16:45 Uhr
Teilnahmegebühr: freiwillige Spende!
Anmeldung und Infos
Elisabeth Langenfeld,
Tel. 0176-45620920