Aufgrund der gestiegenen Nachfrage in unseren Yogastunden erweitern wir unser Angebot und starten gemeinsam mit allen Interessierten mit einer besonderen Stunde:
"Sunset Yoga"
Dienstag, den 11. April
Treffpunkt: 19:00 Uhr, am Fuße der Bergehalde Ensdorf.
Trainingszeiten ab 13. April

Sanftes Yoga
Montag, 20:00 - 21:15 Uhr
Kirchberghalle
Wie der Titel es schon benennt:
Eine sanfte, ausbalancierte Yogastunde zum Tagesausklang.
Wir setzen uns in jeder Stunde Übungsschwerpunkte, sozusagen von "Kopf bis Fuß". Hilfsmittel, wie Kissen, zusammengerollte Decke und Yogablock, ermöglichen dir
eine individuell angepasste Übungsform.
Yoga Rückenfit
Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr
Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
(Ab Mai: bei geeigneter Witterung als Outdoor Stunde, Rasenplatz Turnerheim, Jahnstraße)
Eine entspannende und zugleich kräftigende Einheit. Die Stunde ist auf die Förderung eines gesunden, aufrechten und schmerzfreien Rückens ausgelegt. Nicht nur schwache, sondern besonders verspannte Muskeln sind die Ursache Nr.1 für unsere Rückenschmerzen und so machen wir uns zum einen die Übungsform des Yoga und zum anderen daraus speziell ausgewählte Übungen zu nutzen.
Fitness Yoga
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
Fitness Yoga ist ein Yoga Stil, der den Schwerpunkt auf die körperliche Fitness legt. Dabei stehen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung im Vordergrund. Die Stunde gliedert sich in fünf Phasen. Vom „Ankommen" über die Mobilisierung und das Warm-up bis hin zum Yoga-Flow und der Tiefenentspannung. Die Asanas (Positionen im Yoga) werden in fließenden Übergängen (Flow) praktiziert, so dass das Herz-Kreislauf-System angeregt wird. Der Kurs eignet sich sowohl für trainierte Anfänger als auch Fortgeschrittene.
FlowingAthletiX ® - Outdoor
Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Parkanlage Hasenberg
Anders als in der Hallenstunde setzen wir in der Outdoor Stunde einen Schwerpunkt auf " Laufen, ohne zu schnaufen". So kannst du beim Flowing AthletiX® deinen Stresspegel sowohl durch Bewegung reduzieren wie mit den Flows und Atemtechniken aus dem Yoga.
Die ideale Trainingseinheit, wenn du (eher in Powerstunden trainierst) die Vorteile des Yoga mal selbst erfahren und vor allem er-spüren möchtest!
AthletiX & Relax
Freitag, 19:45 - 20:30 Uhr,
Sprenger Halle
Die 45 minütige Einheit, die sich dem Jumping Fit anschließt, kann unabhängig davon genutzt werden. Sie beinhaltet Kraftübungen für Bauch und Rücken und Yoga-Flows "Stretch & Relax", die den nötigen Ausgleich liefern …für einen guten Start ins Wochenende! Bestens geeignet, wenn du Yoga "in kleinen Dosen" mal ausprobieren möchtest.