Pilates

NEUER Kurs ab 4. September

Pilates Einsteiger

• Donnerstag, 18:30 Uhr
• Gymnastikraum Alberoschule

Klassische Pilates Übungen, variiert und in fließenden Sequenzen, mit mitreißender Musik und auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaft zusammengestellt, ergeben ein 60-minütiges Mind-Body-Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert.

Leitung: Elisabeth Langenfeld,

dipl. Pilatestrainerin IFAA

max. Teilnehmerzahl: 10 Personen

Anmeldung unter: Tel.: 017645620920

Pilates - Body Fit

• Donnerstag, 17:00 Uhr
• Musiksaal Hülzweiler

Pilates - Body Fit ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Workout, bei dem vor allem Core-Stabilität angestrebt wird…Muskeltraining von Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Fokus auf Atmung und “Powerhouse” Kontrolle, der beim klassischen PILATES angestrebt wird, darf dabei (auch etwas) in den Hintergrund treten.

Jedes Workout in dieser Stunde bietet, auch durch den Einsatz von Kleingeräten, zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist.

Yoga

Yoga: ein Weg, um das Kopfkarussell mal anzuhalten und eine entspannte Bewusstheit zu trainieren.

Die Stunden entsprechen dem Stil des Vinyasa Yoga und des Yin Yoga.

Je nach Zielrichtung unterstützt  zeitgemäße Musik den Fluss der Bewegungen oder Stille bringt uns ganz in Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus.

Ab September übernimmt Anja Kneip die Einsteiger Stunde am Dienstag.

Elisabeth leitet weiterhin die Stunden am Montagabend und die Stunde dienstags für Fortgeschrittene sowie die Vormittagsstunde Yoga Ü60.

Aktuelle Termine ab September

Sanftes Yoga

• Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
• Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
• Leitung: Elisabeth

Yoga-Einsteiger

• Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
• Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
• Leitung: Anja

Yoga Body & Balance

• Dienstag, 18:45 - 20:00 Uhr
• Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
• Leitung: Elisabeth

Yoga Ü 60

• Freitag, 9:30 - 10:15 Uhr
• Turnhalle ehem. Schule Sprengen
• Leitung: Elisabeth Langenfeld