Vinyasa Yoga

Einsteiger

Jeden Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr

Fortgeschrittene

Jeden Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr

Kräftigend und aktivierend - bewege dich im Einklang mit deiner Atmung und spüre die Energie in dir.

Ein abwechslungsreicher Flow, der deinen Geist und deinen Körper belebt. “Fortgeschritten zu sein” bedeutet nicht, schwierigere Asanas auszuführen, sondern: mehr und mehr im eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus unterwegs zu sein.

YOGA für Männer - 2. Kursreihe

Termine: 10., 17., 24. und 31.März

Jeweils dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr

Kleiner Saal, Gemeindesaalbau Schwalbach

Anmeldung unter: 017645620920

YOGA - der etwas andere Sport!

Siehst Du die Notwendigkeit, für den Körper und die Seele etwas anderes zu tun als das Übliche, dem Ball hinterherlaufen, Joggen, Radeln oder Gewichte zu stemmen? Dann scheue dich nicht, mit einem Yoga-Kurs anzufangen. Egal wie ungelenkig, steif oder dick du dich fühlst. Es wird in einer lockeren, leichten, ungezwungenen und doch konzentrierten Atmosphäre praktiziert.

“Yoga für Männer”

Einseitige Bewegungen oder bevorzugte Sportarten können durchaus zu einem Problem werden und einschränken. Verkürzte Muskeln an der Beinrückseite oder eine Überlastung des Rückens, Schmerzen in den Schultern und vieles mehr, kommen bei Männern nicht selten vor.

Ein stressiger Alltag mit Leistungsdruck fördert zusätzliche Verspannungen. Fokussierung hilft, mental abzuschalten.

Neben der Förderung von Entspannung und Stressbewältigung bietet er die Möglichkeit, über die Asana-Praxis mehr Körperbewusstsein aufzubauen.

Die Atmung, die so selbstverständlich erscheint, wird geschult und vertieft, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt.

Je nach sportlichen Vorkenntnissen und Fitnessstand werden die Haltungen und Bewegungen angepasst.

Sportliche Teilnehmer können mit kraftvollen Asanas ihre Grenzen ausloten und Neu- oder Wiedereinsteiger können sich individuell in die Übungen hineinarbeiten.