Die Kursangebote des TV Griesborn, die mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet wurden, entsprechen ebenso den Qualitätskriterien, wie auch die ausführende Übungsleiterin und sind somit in der zentralen Zertifizierungs- Prüfstelle registriert und somit bezuschussungsfähig. In der Regel wird der Kurs mit 80-100% bezuschusst.
Start: 16., bzw. 19.09.2025,
Teilnehmerzahl max.15
Leitung: Elisabeth Langenfeld
Info und Anmeldung:
Tel.: 0176-45620920
Kurs je 10 Termine à 60 Minuten
Teilnahmegebühr: 80 €
KURS 1: "Cardio Aktiv” Ü60
Jeweils dienstags, 8:45 Uhr
Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Stehen Sie gerade im Wechsel in den beruflichen Ruhestand und möchten ihn aktiv gestalten? Dann könnte es genau der Kurs sein, der Sie auf dem Weg hin zu einem aktiven und gesunden Älterwerden unterstützt…egal ob Sie regelmäßig Sport treiben oder Wiedereinsteiger sind.
Wir werden gemeinsam die Ausdauer verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken, alles individuell dosiert und dem Leistungsstand der Übenden angepasst.
Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert.
KURS 2: “Cardio Aktiv"
Jeweils freitags, 17:00 Uhr
(mit dem Minitrampolin)
Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Ausdauer verbessern und ihre Rumpfmuskulatur stärken wollen.
Durch die Zusammenstellung der Übungen wird leichten Rückenbeschwerden entgegengewirkt und Verspannungen im Rücken vorgebeugt. Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert.
KURS 3:"Bewegen statt Schonen”
Jeweils freitags, 19:00 Uhr
Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Der TV Griesborn hat dieses Konzept in sein Kursprogramm aufgenommen, um besonders auf die Bedürfnisse der Gruppe der Berufstätigen Ü40 eingehen zu können.
“Sportkurse für Vielsitzer" dienen dazu, die durch langes Sitzen abgeschwächte Muskulatur und den damit verbundenen und weit verbreiteten chronischen Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
Sie enthalten Elemente der Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und Entspannung.
Das Training ist abwechslungsreich und alle Übungen können individuell dosiert werden, je nach dem Leistungsstand der Übenden.
Was euch erwartet?
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
Diese provokante Aussage bestätigt sich in den letzten Jahren immer mehr.
In diesem Kurs setzen wir uns mit den, durch zu viel Sitzen entstehenden, Problemen auseinander und fördern:
eine bewegliche Hüfte, einen entspannten Nacken und kräftigen Schultergürtel, starke Beine und Gesäß und fördern die WS-Aufrichtung und starke Körpermitte.