Yoga bedeutet für mich…
„im gegenwärtigen Moment sein, meinen Körper in seinen Bewegungen und Haltungen spüren und dabei aus dem Potential schöpfen, was Körper und Geist mir (hier und heute) zur Verfügung stellen.“
Elisabeth Langenfeld – Trainerin
Yoga im TV Griesborn
Die Welt dreht sich immer schneller. Mittlerweile sind schon Kühlschränke, Rollläden und Heizungen online und bombardieren uns mit Messages. Höchste Zeit, "den Stecker zu ziehen, bei sich selbst, einfach mal abzuschalten" (frei nach Peter Lustig).
Unsere Yoga-Stunden schaffen dir Raum im Alltag, einen klaren Fokus und den Kontakt zu dir selbst zu finden…raus aus dem Karussell der ständigen Anforderungen, des Funktionieren-Müssens, der allgegenwärtigen Nachrichten-Flut.
Unser Körper und unser Geist sind immer verbunden - geht's dir vom Körper nicht gut, dann geht's dir im Geist auch nicht gut. Mit der Ausrichtung, der Wahrnehmung, die in den Yogastunden eingeübt wird, können wir eine Harmonisierung der Wechselwirkungen von Körper und Geist erreichen.
Das ist die große Chance, die uns Yoga neben der körperlichen Fitness bietet.
Yoga Asanas, also die Körperhaltungen, vermitteln dir Kraft und Stärke und machen dich zugleich beweglicher.
Über die Atemtechniken trainieren wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern, um dadurch unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen - den Atem quasi zu verlängern. Der Ausdruck „einen langen Atem haben" kommt ja auch nicht von ungefähr. Und über Meditation üben wir uns darin, die äußere Welt einfach mal hinter uns zu lassen.
Yoga: ein Weg, um das Kopfkarussell mal anzuhalten und eine entspannte Bewusstheit zu trainieren.
Unsere Trainerin Elisabeth bringt in ihre Yoga-Stunden sowohl ihre jahrelangen Erfahrungen als Referentin und Trainerin im Bereich Entspannung, Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining als auch die Grundlagen aus ihren orthopädischen und internistischen Ausbildungsbereichen mit ein, sodass Yoga im TVG fundiert und qualifiziert angeleitet wird.
Die Stunden entsprechen dem Stil des Vinyasa Yoga und des Yin Yoga.
Je nach Zielrichtung unterstützt zeitgemäße Musik den Fluss der Bewegungen oder Stille bringt uns ganz in Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus.
Aktuelle Termine ab Februar 2024
Sanftes Yoga
Montag, 20:00 - 21:15 Uhr
Großer Saal Gemeindesaalbau
RückenYoga
Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr
Gemeindesaalbau Kleiner Saal
Yoga Body & Balance
Dienstag, 19:00 - 20:15 Uhr
Gemeindesaalbau Kleiner Saal
Yoga Ü 60
10:00 - 11:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Leitung: Elisabeth Langenfeld,
Mental-, Entspannungs und Gesundheitstrainerin BSA-Akademie seit 2003, Weiterbildungen Yoga seit 2007, DTB-Kursleiterin "Achtsamkeitsstraining und Stressbewältigung" seit 2017
Anmeldung und nähere Informationen:
Tel.: 0176 456 20 920
YOGA für Männer START JANUAR 2026!
Basiskurs “Mobility & Stretch”
Yoga - der etwas andere Sport!
Siehst Du die Notwendigkeit, für den Körper und die Seele etwas anderes zu tun als das Übliche, dem Ball hinterherlaufen, Joggen, Radeln oder Gewichte zu stemmen? Dann scheue dich nicht, mit einem Yoga-Kurs anzufangen. Egal wie ungelenkig, steif oder dick du dich fühlst.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, um am Unterricht teilzunehmen. Es wird in einer lockeren, leichten, ungezwungenen und doch konzentrierten Atmosphäre praktiziert.
Als Einstieg empfehlen wir unseren 4 Wochen Basiskurs. Der Kurs gibt eine Einführung in das Yoga. Neben der Förderung von Entspannung und Stressbewältigung bietet er die Möglichkeit, über die Asana-Praxis mehr Körperbewusstsein aufzubauen.
Die Atmung, die so selbstverständlich erscheint, wird geschult und vertieft, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt.
Je nach sportlichen Vorkenntnissen und Fitnessstand werden die Haltungen und Bewegungen angepasst.
Sportliche Teilnehmer können mit kraftvollen Asanas ihre Grenzen ausloten und Neu- oder Wiedereinsteiger können sich individuell in die Übungen hineinarbeiten.
Kurs 1 (4 Termine)
- Start: 09.01.2026
- Ende: 30.01.2026
- Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
- Gymnastikraum Alberoschule
- Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung unter 017645620920
Aufbaukurs "Stretch & Relax”
Einseitige Bewegungen oder bevorzugte Sportarten können durchaus zu einem Problem werden und einschränken. Verkürzte Muskeln an der Beinrückseite oder eine Überlastung des Rückens, Schmerzen in den Schultern und vieles mehr, kommen bei Männern nicht selten vor.
Ein stressiger Alltag mit Leistungsdruck fördert zusätzliche Verspannungen. Fokussierung hilft, mental abzuschalten.
Kurs 2 (4 Termine)
- Start: 06.03.2026
- Ende: 27.03.2026
- Jeweils freitags, 18:30 - 20:00 Uhr
- Gymnastikraum Alberoschule
- Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldung unter 017645620920
ABTEILUNG GESUNDHEITSSPORT
Pilates
NEUER Kurs ab 4. September
Pilates Einsteiger
- Donnerstag, 18:30 Uhr
- Gymnastikraum Alberoschule
Klassische Pilates Übungen, variiert und in fließenden Sequenzen, mit mitreißender Musik und auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaft zusammengestellt, ergeben ein 60-minütiges Mind-Body-Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert.
Leitung: Elisabeth Langenfeld,
dipl. Pilatestrainerin IFAA
max. Teilnehmerzahl: 10 Personen
Anmeldung unter: Tel.: 017645620920
Pilates - Body Fit
- Donnerstag, 17:00 Uhr
- Musiksaal Hülzweiler
Pilates - Body Fit ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Workout, bei dem vor allem Core-Stabilität angestrebt wird…Muskeltraining von Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Fokus auf Atmung und “Powerhouse” Kontrolle, der beim klassischen PILATES angestrebt wird, darf dabei (auch etwas) in den Hintergrund treten.
Jedes Workout in dieser Stunde bietet, auch durch den Einsatz von Kleingeräten, zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist.
Yoga
Yoga: ein Weg, um das Kopfkarussell mal anzuhalten und eine entspannte Bewusstheit zu trainieren.
Die Stunden entsprechen dem Stil des Vinyasa Yoga und des Yin Yoga.
Je nach Zielrichtung unterstützt zeitgemäße Musik den Fluss der Bewegungen oder Stille bringt uns ganz in Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus.
Ab September übernimmt Anja Kneip die Einsteiger Stunde am Dienstag.
Elisabeth leitet weiterhin die Stunden am Montagabend und die Stunde dienstags für Fortgeschrittene sowie die Vormittagsstunde Yoga Ü60.
Aktuelle Termine ab September
Sanftes Yoga
- Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
- Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
- Leitung: Elisabeth
Yoga-Einsteiger
- Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
- Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
- Leitung: Anja
Yoga Body & Balance
- Dienstag, 18:45 - 20:00 Uhr
- Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
- Leitung: Elisabeth
Yoga Ü 60
- Freitag, 9:30 - 10:15 Uhr
- Turnhalle ehem. Schule Sprengen
- Leitung: Elisabeth Langenfeld
#BEACTIVE - Europäische Woche des Sports beim TV Griesborn
“Bewegung ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung”
Die gute Stimmung aller Teilnehmer in den vielfältigsten Angeboten in dieser besonders gestalteten Woche, ließ dies deutlich erkennen.
Gute Stimmung und reges Treiben herrschte vom Elternkindturnen bis zur Senioren Gymnastik. Auch die “mittlere” Generation war zahlreich vertreten bei Kraft und Ausdauer, Spinning und Yoga. Durch das Engagement der Trainer ist der TV Griesborn im Bereich Fitness und Gesundheitssport bestens aufgestellt. Herzlichen Dank an die Trainerinnen und Trainer und herzliche Einladung an alle, die dich durch Bewegung gesund und fit halten wollen. (Bericht: Elisabeth Langenfeld)
