"(D)ein Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Stressbewältigung"
Ein Einführungstermin findet am 12. September von 17:30 bis 18:45 Uhr in der Turn- und Festhalle Elm statt.
Themen:
- "Mein" Yoga: Fitnesstraining und Achtsamkeitspraxis
- Body Scan - Sei einfach - bei dir!
Der Kurs mit 10 Terminen je 75 Minuten wird ab Dienstag, 26. September angeboten.
Inhalte:
- Mobilität - Flexibilität
- Dein Atemraum - einfach meditieren lernen
- Yoga ohne Verletzungen - Sei du selbst! - Individualität (an)erkennen
- Der herabschauende Hund im Detail
- Deinen Körper wahrnehmen - Worauf du achten musst … Asanas im Stehen, Asanas im Sitzen
- Der Sonnengruß Schritt für Schritt
- Yoga für mehr Kraft
- Dein eigener Yoga Flow
- Der Vagusnerv - "Dirigent des Symphonieorchesters deines Körpers"
- Atme Leben! - so baust du Stress ab
Leitung: Elisabeth Langenfeld,
Mental-, Entspannungs und Gesundheitstrainerin BSA-Akademie seit 2003, Weiterbildungen Yoga seit 2007, DTB-Kursleiterin "Achtsamkeitsstraining und Stressbewältigung" seit 2017
Anmeldung und nähere Informationen:
Tel.: 0176 456 20 920